PCOS NEDİR? PCOS BESLENME ÖNERİLERİ NELERDİR? NEDİR? PCOS BESLENMESİ NASIL OLMALIDIR? PKOS BELİRTİLERİ NELERDİR?

PCOS NEDİR? PCOS BESLENME ÖNERİLERİ NELERDİR? NEDİR? PCOS BESLENMESİ NASIL OLMALIDIR? PKOS BELİRTİLERİ NELERDİR?

PKOS (POLİKİSTİK OVER SENDROME):
 

PKOS NEDİR?

Polikistik Over Sendrome (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen endokrin bozukluktur.Bu hastalığa aynı zamanda Stein-Leventhal sendromu da denmektedir. Hastalık genetik ve çevresel faktörlerin etkileşimiyle ortaya çıkmış kompleks bir bozukluktur. Polikistik Over Sendromunda; hipofiz bezinden salgılanan LH ve FSH hormonları

anormal düzeylerde üretilmektedir.Bunun sonucunda mensturasyon (adet) döngüsü değişmekte, her ay düzensiz yumurtlamalar meydana gelmekte yada mensturasyon hiç yaşanmamaktadır, yumurtalıklarda erkeklik hormonlarının (androjenler) üretimi artmaktadır ve bu androjenler östrojene dönüşerek LH hormonunu arttırmakta, kısır bir döngü meydana gelmektedir.

 

PKOS’TA GÖRÜLEN BELİRTİLER NELERDİR?
-Aşırı tüylenme (hirşutizm)
- Mensturasyon (adet) olmaması ya da düzensizliği
- Gebe kalamama
- Karın bölgesinde yağlanma (Abdominal yağlanma)
- Yumurtalıklarda çok sayıda kist oluşması

Ayrıca Polikistik Over Sendromuna sahip kadınların çoğunda kilo vermekte zorlanma,aşırı derecede karbonhidrat tüketimi ve hipoglisemi (kan şekeri düşmesi) görülmektedir.

 

PKOS’UN İLİŞKİLİ OLDUĞU HASTALIKLAR NELERDİR?
- İnsulin Direnci
- Tip-2 Diyabet
- Hipertansiyon
- Obezite (Abdominal obezite)
- Kalp-Damar Hastalıkları

 

PKOS’TA NASIL BESLENİLMELİDİR?
- PKOS’un tedavisinde öncelikle kilo verilmelidir,çünkü fazla kilo hastalık seyrini ve insulin direncini arttırarak, PKOS’lu kadınların fazla kilolarından kurtulmasını engelleyecektir. Vücut ağırlığındaki %5-10 oranındaki azalmalar bile yumurtlamanın devam etmesine ve tüm belirtilerin azaltılmasını sağlayabilir. PKOS’lu kadınlarda kilo verme hızı, diğer kadınlara göre yavaştır bu yüzden sabırlı davranılmalı ve beslenme programından vazgeçilmemelidir.
- Her öğünde doğru karbonhidrat seçeneklerinin tercih edilmesi ve yeterli protein tüketimi düşük kan şekeri (hipoglisemi) ataklarını önlemektedir.
- Doymuş yağı az olan besinler tercih edilmelidir,Tam yağlı ürünlerden uzak durulmalıdır.
- Yüksek lif içeren sebzeler,meyveler ve baklagiller gibi besinleri beslenme programımıza mutlaka eklemeliyiz.
- Besin alımları 2-3 saat aralıklarla, kan şekeri dengede tutularak, yeme atakları önlenecek şekilde ayarlanmalıdır.
- Günlük en az 30 dk orta şiddette egzersiz yapmak hem insulin metabolizması üzerinde hem de kilo kontrolünde etkili
olacaktır.

 

DİYETİSYEN AHMET ARVAS
KAYITLI DİYETİSYEN KODU:DYT25776

Paylaş

Yazar Hakkında

Ahmet  Arvas
Ahmet Arvas

Hepinize Merhaba 🤗 Ben Ahmet, Fethiye’de doğup büyüdüm. 2020 yılında İstanbul Yeni Yüzyıl Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldum. 1,5 yıl İstanbul’da çeşitli hastane, tıp merkezlerinde diyet danışmanlık merkezlerinde ve catering firmasında çalıştım. Covid-19 salgını sebebiyle memleketim olan Fethiye’ye geri döndüm şu anda evimden WhatsApp üzerinden sesli/görüntülü şekilde günlük takipli online diyet hizmeti vermekteyim. Sizlerle tanışmak ve buluşmak için sabırsızlanıyorum 👨‍⚕️

Yorumlar (0)

    Hiç Yorum Yapılmamış

    İçin bir inceleme yazın

    "

    "

    Yoruma Cevap yazmaktasınız

    500 karakter kaldı