DASH DİYETİ NEDİR?
DASH DİYETİ: DASH Diyeti; ingilizce de “Dietary Approches to Hypertension“sözcüklerinin kısaltılmasıdır. Yü...
DASH DİYETİ: DASH Diyeti; ingilizce de “Dietary Approches to Hypertension“sözcüklerinin kısaltılmasıdır. Yü...
Konstipasyon (Kabızlık) Nasıl Geçer? Konstipasyon, yani halk dilinde kabızlık, özellikle batı toplumlarında daha sık rastlana...
NEDEN KİLO ALAMIYORUM? Boya göre ağırlığın %15-20 altında olması durumu zayıflık olarak tanımlanır. Zayıflığın başlıca nedenleri ...
HASHİMOTO TİROİDİTİ Dr. Hakuru Hashimoto tarafından 1992 yılında tanımlanan ve daha sonradan adını alan “Hashimoto Tiroiditi&rdq...
HAFTADA KAÇ KİLO VERMEK SAĞLIKLIDIR? İnsan vücudu ortalama olarak %59 su, %18 protein, %18 yağ, %4.3 mineral, %0.7 karbonh...
MİGRENDE BESLENME TEDAVİSİ Migren, primer baş ağrısının bir türü olarak belirli özellikleri ve eşlik eden semptomları ile&nb...
EYVAH, TANSİYONUM ÇIKTI! Kim başı döndüğü zaman “Galiba tansiyonum çıktı, bir tansiyonumu ölç...
ARALIKLI ORUÇ DİYETİ (İNTERMİTTENT FASTİNG): İntermittent Fasting (IF); son dönemlerde üzerinde yoğun bir şekilde &...
BULİMİYA NERVOZA Yeme bozuklukları, tıbbi, sosyal ve psikolojik olarak önemli sorunlara yol açan ve son yıllarda insidan...
ANOREKSİYA NERVOZA Yemek yemek, insan fizyolojisi için bir ihtiyaç olmakla birlikte aynı zamanda sosyal bir davranıştır....
B12 VİTAMİN B12 vitamini yapısında kobalt bulunduran tek vitamindir. Bir diğer adı “Kobalamin”dir. Kobalamin, merkezi si...
KOLESTEROL YÜKSEKLİĞİNDE BESLENME Kolesterol deyince korkmayan var mı? Özellikle halk arasında “kötü kolesterol...
AĞIRLIK ANTRENMANLARINDA BİLİMSEL BESLENME NASIL OLMALIDIR? KAS KÜTLESİ KAZANMAK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ? VÜCUT GELİŞTİRME...
KETOJENİK DİYET NEDİR? Ketojenik diyet, son yıllarda dünya çapında çok popüler olmuş bir diyet türüd&uu...
PKOS (POLİKİSTİK OVER SENDROME): PKOS NEDİR? Polikistik Over Sendrome (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda en sık g&...
İNSÜLİN DİRENCİ VE BESLENME İnsülin pankreasta beta hücreleri tarafından üretilen, karbonhidrat, yağ ve protein molek...
ETİKET OKUMA ALIŞKANLIĞI Ülkelerin refah seviyelerinin artması sonucu tüketiciler, gıdaların besin öğesi içeriğine,...
NEDEN BİTTER ÇİKOLATA? Çikolata; kakao yağı, şeker ve çikolata tipine göre kakao kütlesi ve/veya toz kakao...
POPÜLER DİYETLER Çevremizde “hemen kilo vermeliyim” “hızlı kilo vermeliyim, bana hemen kilo verdirebilir ...
Diyetisyen sağlık bilimleri fakültesi beslenme ve diyetetik lisans bölümünden 4 yıl boyunca eğitim görerek mezun ol...
KEFİR NEDİR? SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR? Kefir; Kafkasya orijinli olup, inek, koyun, keçi ve kısrak sütüne, karnabahar ben...
Uzuuun bir aradan sonra artık okullar yüz yüze eğitime geçti. Artık çocuklar en az bir öğün olmak &uu...
PROBİYOTİK NEDİR ? FAO/WHO, probiyotikleri; “yeterli miktarlarda alındığında konakçı sağlığı üzerine yararlı etkileri ola...
Artık yavaş yavaş herkesin doğrusunu bildiği fakat daha önceden duyduğumuz “sakın balıkla birlikte süt, ayran, yoğurt t...
Günümüzde milyonlarca insan sürekli devam eden bir açlık ve yetersiz beslenme koşulları ile mücadele ederken...
Zayıflamak İstiyorum Ama Olmuyor, Zayıflamak İstiyorum Ne Yapmalıyım, Zayıflamak İstiyorum Nasıl Zayıflayabilirim diyorsanız doğru yerdesini...
BESLENME UZMANI (DİYETİSYEN) KİMDİR? Bireylerin günlük enerji ihtiyaçlarına göre almaları gereken makro ve mikro besi...
Besin seçimlerimiz kendi sağlığımızın yanında gezegen sağlığını da etkiler. Gıda üretim-tüketim süreçleri, besi...
Dışarıda yemek yiyorum fazlaya mı kaçtım? Sağlıksız yemekler mi yedim çok kalorili yiyecekler mi yedim? diyorsanız buyrun...
Ketojenik diyet(KD); yağlardan zengin, karbonhidratı düşük ve proteinin yeterli düzeyde verildiği diyet modelidir. Bu di...
Kilo Vermek İstiyorum Ama Başaramıyorum “Kilo vermek istiyorum ama başaramıyorum“sözünü danışanlarımdan ya...
Sporcular, beslenmelerinde genellikle (ne yazık ki) sadece antrenman öncesi beslenmesine dikkat eder. Fakat yapılan sporun amaca u...
Evet, yine mi korona dediğinizi duyar gibiyim. Mart, 2021’den beri hayatımızın her anında olan korona virüs hakkında bir&cce...
S.K.T. İle T.E.T.T. ne demek biliyor muyuz? İsimlerini duymuş olabilirsiniz peki anlamları hakkında ne kadar bilgimiz var? Ne kada...
Bir hizmet almayı düşündüğünüzde sizde herkes gibi alanında en iyi ve güvenilir olanlardan hizmet almak isteme...
Serotonin Nedir? Serotonin, vücudunuzun en önemli işlevlerinden bazılarından sorumlu olan güçlü bir nörotra...
Mangifera indica L. (mango) tropikal bölgelerde en popüler meyve olduğu için “meyvelerin kralı” olara...
Böbrek taşları çoğunlukla idrar yapısındaki taş yapan mineral ve tuzların aşırı miktarda bulunması ve günlük &cce...
Obezite Nedir? Obezite günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin sağlık sorunlarının başında gelmektedir. Ob...
POLİKİSTİK OVER SENDROMU (PKOS) NEDİR/ BESLENMESİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR? Polikistik over sendromu (PKOS) kompleks bir hormon bo...
Diyabetin türlerini anlamak için ,öncelikle diyabetin ne olduğunu anlamak gerek. Diyabet, şeker hastalığı, pankreas is...
“Diyetisyen” yazısını görünce ilk ne düşündünüz? Ben “Diyetisyenim” dediğimde ilk olar...
Bir sporcunun, antrenmanı kadar beslenmesi de oldukça önemlidir. Sporcuların beslenmesinde en önemli unsurlardan birisi, ka...
Laktoz intoleransı, metabolizmada laktozu, glukoz ve galaktoza parçalayan laktaz enziminin eksikliğinde meydana gelmektedir. Bu enzim...
Tahıllar çağımızda insanoğlunun beslenmesinde çok önemli bir yere sahiptir. Gluten ise, bazı çiçekli b...
Çoğu kişi aynadaki görüntüsüne bakarak yada çevresindeki kişilerin yorumlarına bakarak kendisinin zayıf mı...
Intermittent fasting, aralıklı oruç temelinde din ve spritüel geleneklere dayanmaktadır. En bilindik faydaları biyokimyasal değe...
D vitamini nedir ve eksikliğinde ortaya çıkan durumlar nelerdir ? D vitamini, kalsiyum ve fosfor metabolizmasını ayarlayan, yağda er...
Kafein dünya üzerinde en fazla tüketilen farmakolojik ve psikoaktif maddelerden biridir. Çok farklı sosyokül...